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Faszienrollen

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Faszienrolle 3-in-1Faszienrolle 3-in-1
Faszienrolle 3-in-1
€35

3-in-1-Set Faszienrollen mit Massagestab Mit unserem Multifunktionsgerät Faszienrolle 3-in-1 erhalten Sie drei verschiedene Fitnessgeräte in einem. Dieses besonders platzsparende Set Faszien-/Massagerollen kann ineinandergeschoben werden, und...

Faszienrolle - SchwarzFaszienrolle - Schwarz
Faszienrolle - Schwarz
€15

Nordic Strength ist bekannt für die Herstellung von hochwertigen Produkten und hoher Qualität. Dabei ist diese Massagerolle keine Ausnahme, denn es ist ein langanhaltendes Spitzenprodukt....

Faszienrolle - Blau
Faszienrolle - Blau
€15

Nordic Strength hat diese robuste Massagerolle hergestellt, mit der man nichts falsch machen kann! Die hochwertige Verarbeitung und das Design ist auf den täglichen Gebrauch...

Faszienrolle - Pink
Faszienrolle - Pink
€15

Nordic Strength ist bekannt für die Herstellung von hochwertigen Produkten und hoher Qualität. Dabei ist diese Massagerolle keine Ausnahme, denn es ist ein langanhaltendes Spitzenprodukt....

Faszienrolle - Grün
Faszienrolle - Grün
€15

Nordic Strength hat diese robuste Massagerolle hergestellt, mit der man nichts falsch machen kann! Die hochwertige Verarbeitung und das Design ist auf den täglichen Gebrauch...

Faszienrolle - Lila
Faszienrolle - Lila
€15

Nordic Strength hat diese robuste Massagerolle hergestellt, mit der man nichts falsch machen kann! Die hochwertige Verarbeitung und das Design ist auf den täglichen Gebrauch...

Faszienrolle - Grau
Faszienrolle - Grau
€15

Nordic Strength hat diese robuste Massagerolle hergestellt, mit der man nichts falsch machen kann! Die hochwertige Verarbeitung und das Design ist auf den täglichen Gebrauch...

Faszienrolle - Rot
Faszienrolle - Rot
€15

Nordic Strength ist bekannt für die Herstellung von hochwertigen Produkten und hoher Qualität. Dabei ist diese Massagerolle keine Ausnahme, denn es ist ein langanhaltendes Spitzenprodukt....

Faszienrolle glatt & weich - 45 cm (schwarz)Faszienrolle glatt & weich - 45 cm (schwarz)
Faszienrolle glatt & weich - 45 cm (schwarz)
€15

Glatte und weiche Massagerolle mit einer Länge von 45 cm. Diese Rolle von Nordic Strength hat keine Struktur, sondern ist glatt, und eignet sich besonders...

Faszienrolle - 45 cm/blauFaszienrolle - 45 cm/blau
Faszienrolle - 45 cm/blau
€15

Massagerolle/Yogarolle mit glatter Oberfläche von Nordic Strength, 45 cm Massagerollen sind ein fantastisches Trainingszubehör zum Aufwärmen, Regeneration und Entspannung der Muskeln und zum Core-Training. Massagerollen...

Ausverkauft
Faszienrolle - 90 cm/grünFaszienrolle - 90 cm/grün
Faszienrolle - 90 cm/grün
€24

Massagerolle/Yogarolle mit glatter Oberfläche von Nordic Strength, 90 cm Massagerollen sind ein fantastisches Trainingszubehör zum Aufwärmen, Regeneration und Entspannung der Muskeln und zum Core-Training. Massagerollen...

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Igelball, Ø 7 cm, hartIgelball, Ø 7 cm, hart
Igelball, Ø 7 cm, hart
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Ein Igelball löst effektiv kleinere Muskelverspannungen und regt die Durchblutung einzelner Muskeln an. Klein und praktisch nicht nur für Zuhause, sondern auch für unterwegs oder...

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Igelball, Ø 9 cm, hart
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Ein Igelball löst effektiv kleinere Muskelverspannungen und regt die Durchblutung einzelner Muskeln an.  Wählen Sie zwischen drei Farben: orange, grün und lila.  Durchmesser: 9 cm  Härte:...

Faszienrollen

Unsere Faszienrollen sind besonders gut um eine tiefgehende Massage zu bekommen, weil sie außen eine effektive Schaumlage haben.  Außer Faszienrolle finden Sie bei uns auch eine große Auswahl an Qualitätayogamatten und Gymnastikmatten

Einige unserer Kunden haben besonders gerne beim Rehabilitationstraining nach einer Verletzung eine Schaumrolle benutzt. Faszienrollen sind auch gut dafür geeignet zur Aufwärmung vor dem Training benutz zu werden.

Wir überprüfen regelmäßig unsere Produkte, sodass wir immer Trainingsgeräte von bester Qualität anbieten können. Und dann haben wir immer wieder neue Angebote und super günstige Preise -  abonniere auf unser Newsletter!

Los geht's mit deine Faszienrolle!

Wir möchten unsere Kunden immer gut beraten. Hierunter haben wir ein Paar Übungen zusammengestellt, um Ihnen einen guten Anfang mit Ihre Faszienrolle zu sichern! Der Begriff "Faszienrolle" kommt aus dem Yoga, wo man herausgefunden hat, dass das Ausstrecken von Muskeln sehr effektiv ist, aber nicht alles kater auflöst. Muskelverspannungen und Muskelkater können mit stärkeren Druck gelöst werden, wo Yoga allein nicht genug ist.

So entdeckte man, dass man sich über einen Holzrylinder rollen konnte um die Muskeln zu massieren. Heutzutage nutzt man statt des harten Holzes jedoch Schaumstoffrollen.

Unsere Faszienrollen sind aus hartem EVA Schaum, welches das bevorzugte Material für Faszienrollen ist. Außerdem haben wir jetzt noch härtere Noppen auf unseren Faszienrollen  und Triggerpoint Rollern, wodurch die Muskeln noch besser gelockert werden können.

Faszienrolle Übungen:  

Der obere Rücken:

Setze dich hin und lege deinen Rücken auf den Faszienrolle. Nimm die Hände hoch zur Brust und hebe gleichzeitig deinen Po an, während die Füße immernoch fest in den Boden drücken. Nun wirst du merken, dass das gesamte Gewicht auf dem Faszienrolle lastet. Während du nach oben schaust rollst du auf dem Faszienrolle hin und her. Lasse ihn vom Nacken bis zum mittleren Rücken wandern. Schauen Sie nicht nach unten auf Ihre Füße, selbst wenn es sich vielleicht richtig anfühlt. Es ist am besten für den Nacken wenn Sie geradeaus gucken.

Großer Rückenmuskel/Latissimus Dorsi: 

Legen Sie sich auf die Seite und strecke einen Arm über den Kopf. Dann legsen Sie sich über die Faszienrolle, sodass Ihre Armhöhle über die Rolle liegt. Das Ziel ist es nun, die Seite deines Körpers von der Armhöhle bis zur Hüfte zu rollen. Mache dies mit beiden Seiten.

Vorderer Oberschenkel: 

Diese Übung ist vergleichsweise einfach. Legen Sie sich auf den Bauch, mit die Faszienrolle unter Ihren Oberschenkeln. Stützen Sie sich mit den Händen am Boden ab und krabbele mit den Beinen auf der Schaumrolle nach vorne, bis die Faszienrolle die Knie erreicht, dann schieben Sie sich auf dem Roller bis zur Hüfte zurück. Rollen Sie vor und zurück. 

Gesäßmuskeln: 

In dieser Übung setzten Sie sich etwas schräg mit Ihrem Gesäß auf die Faszienrolle. Das Bein was Sie zuerst ausstrecken wollen sollte gestreckt sein und das andere gebeugt. Dann rollen Sie dein Gesäß auf der Faszienrolle vor und zurück. Danach machen Sie das Gleiche mit dem anderen Bein. Das gebeugte Bein können Sie benutzen um sich vor und zurück zu schieben.

Hinterer Oberschenkel: 

Setzen Sie sich auf Ihre Faszienrolle und benutzen Sie die Arme um sich vor und zurück zu rollen. Strecke Sie Ihre Beine so gut wie Sie können um die Effektivität zu erhöhen.

Wadenmuskeln: 

Hier machst du das gleiche wie in der obenstehenden Übung. Benutze Ihre Arme um Ihren sitzenden Körper vor und zurück zu schieben - von der Kniebeuge bis zum Hacken.

Schienbein: 

In dieser Übung müssen Sie auf dem Bauch liegen und die Faszienrolle zwischen Schienbein und Boden legen. Dann heben Sie Ihren Körper an, sodass nur noch Ihre Hände den Boden berühren während das Schienbein auf dem Faszienrolle liegt. So rollen Sie vor und zurück. 

Viel Spaß mit deine Faszienrolle!

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