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Fitnessbänder

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Tube-Set mit Griffen für Ihr komplettes Workout zuhauseTube-Set mit Griffen für Ihr komplettes Workout zuhause
Tube-Set mit Griffen für Ihr komplettes Workout zuhause
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Tube-Set 5-in-1 mit Griffen, Fußschlaufen und Türanker für Ihr komplettes Workout zuhause  Unser beliebtes Tube-Set besteht aus fünf verschiedenen Fitness-Tubes, die Sie mithilfe der praktischen Haken einfach und schnell mit...

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BodyBand, 4er-Set, langer Loop aus Baumwolle/ElasthanBodyBand, 4er-Set, langer Loop aus Baumwolle/Elasthan
BodyBand, 4er-Set, langer Loop aus Baumwolle/Elasthan
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PowerBand, 4er-Set, kurzer Loop aus Baumwolle/Elasthan
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Gelbes PowerBand – kurzer Loop “extra light”Gelbes PowerBand – kurzer Loop “extra light”
Gelbes PowerBand – kurzer Loop “extra light”
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Formen Sie Beine und Po mit dem PowerBand, dem kurzen Widerstandsband aus angenehmem, haltbarem Baumwoll-Elasthan-Mischgewebe. Das gelbe PowerBand ist das leichteste Widerstandsband dieses Types in...

Pink PowerBand – kurzer Loop “light”Pink PowerBand – kurzer Loop “light”
Pink PowerBand – kurzer Loop “light”
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Das PowerBand aus Baumwolle/Elasthan ist das perfekte Trainingsband, um die Bein- und Gesäßmuskulatur zu festigen. Dies pinke PowerBand ist das zweitleichteste der kurzen Loops von...

Türkises PowerBand – kurzer Loop “medium”Türkises PowerBand – kurzer Loop “medium”
Türkises PowerBand – kurzer Loop “medium”
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Der kurze Loop des skandinavischen Fitness-Labels Nordic Strength in Türkis ist das mittlere der PowerBänder, der Widerstand ist mit “medium” angegeben. Dieses Powerband eignet sich...

Lila PowerBand – kurzer Loop “heavy”Lila PowerBand – kurzer Loop “heavy”
Lila PowerBand – kurzer Loop “heavy”
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Das PowerBand in Lila ist ein kurzes Widerstandsband mit wenig Elastizität und somit eines der festeren Loops in unserem Sortiment. Das Gewebegemisch sorgt mit seinem...

Schwarzes PowerBand – kurzer Loop “extra heavy”Schwarzes PowerBand – kurzer Loop “extra heavy”
Schwarzes PowerBand – kurzer Loop “extra heavy”
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Ideal für die starken, großen Muskeln ist das äußerst feste PowerBand in schwarz mit einem Widerstand von 20-31kg. Trainieren Sie damit Ihre Bein- und Gesäßmuskulatur...

Kurzes Fitnessband, 5er-SetKurzes Fitnessband, 5er-Set
Kurzes Fitnessband, 5er-Set
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Das Widerstandsband – oder auch Resistance Band – ist ein essentieller Teil des modernen Fitness-Trainings und bei uns im vorteilshafen 5er-Set im Sortiment. Im Set...

Kurzes Fitnessband, 3er-Set
Kurzes Fitnessband, 3er-Set
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Das Widerstandsband – oder auch Resistance Band – erhalten Sie hier im praktischen 3er-Set, damit Sie Ihr Training gut variieren können. Im Set enthalten sind...

Kurzes Fitnessband, "extra light"Kurzes Fitnessband, "extra light"
Kurzes Fitnessband, "extra light"
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Das Widerstandsband – oder auch Resistance Band – ist ideal für das Training der Bein- und Gesäßmuskulatur. Trainieren auch Sie mit dem praktischen Fitnessband mit...

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Kurzes Fitnessband, "light"
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Kurzes Fitnessband, "extra heavy"
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Langes Widerstandsband, gelb, “extra light”
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Gelbes Fitnessband mit sehr wenig Widerstand Ein Widerstandsband ist ideal für sowohl das Training zu Hause als auch für unterwegs: Es ist leicht, es ist...

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Grünes Fitnessband mit schwerem Widerstand Strength bedeutet Stärke - nutzen auch Sie ein Strength Band des skandinavischen Fitness-Labels Nordic Strength, also ein Widerstandsband, das Sie...

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Blaues Fitnessband mit sehr schwerem Widerstand Der lange blaue Loop aus Latex hat den höchsten Widerstandsgrad aller Fitness-Bänder in unserem Sortiment und ist damit ein...

Fitness-Tube Deluxe, blau, “extra light”
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Blaues Fitness-Tube Deluxe mit sehr leichtem Widerstand Der Fitness-Klassiker in der Deluxe-Variante mit weichen Griffen für extra hohen Trainingskomfort beim Tube-Workout! Kurze Übersicht Nylon-Ummantelung des...

Fitness-Tube Deluxe, rot, “light”
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Rotes Fitness-Tube Deluxe mit leichtem Widerstand Die Deluxe-Variante des Fitness-Klassikers sorgt mit seinen weichen Griffen für extra hohen Komfort beim Tube-Workout und überzeugt durch die...

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Fitness-Tube Deluxe, grün, “medium”
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Grünes Fitness-Tube Deluxe mit leichtem Widerstand Das Fitness-Tube Deluxe ist ein Muss für Ihr Fitness-Workout zu Hause oder unterwegs – leicht, praktisch und effektiv! Bringen...

Für einen sichtbaren Trainingseffekt muss man jedoch selbstverständlich mehr Zeit investieren – hier machen allerdings auch schon nur zehn Minuten täglich einen Unterschied. Am besten trainiert es sich mit den Widerstandsbändern auf einer unserer rutschfesten Gymnastikmatten.

Wenn Sie Ihr Widerstandsband bestellen, denken Sie daran, dass wir Ihnen 365 Tage Rückgaberecht garantieren und Ihr Produkt schnell und sicher mit DHL versenden, sodass Sie innerhalb von 2-3 Werktagen Ihr Training beginnen können. Der Versand ist bei uns übrigens ab einem Bestellwert von 49€ gratis.

 

Trainingstipps und Wissenswertes

Aufgrund der geringen Größe und des geringen Gewichts ist ein Widerstandsband auch immer gut mitzunehmen. So können Sie Ihr Training z.B. in die Mittagspause verlegen und nach der Arbeit einfach auch mit dem Training schon fertig sein!

Denken Sie beim Training mit Fitnessbändern daran, diese nie an den Gelenken wie z.B. den Knöcheln anzulegen, da Ihre Gelenke dadurch über die Maßen beansprucht werden. Sorgen Sie außerdem dafür, Tubes immer vorsichtig zu lösen, wenn sie nicht unter Spannung sind, damit sie nicht wie ein Gummiband unkontrolliert zurückschnellen und Sie ggf. Verletzen könnten.

Beim Training mit Widerstandsbändern arbeiten die Muskeln im Gegensatz zum Training mit Gewichten kontinuierlich, also die ganze Zeit während einer Übung, da die Spannung kontinuierlich gehalten werden muss und der Muskeln nicht am höchsten oder tiefsten Punkt einer Übung entspannen kann.

 

Widerstandsbänder, Fitnessbänder, Gymnastikbänder - welche Typen gibt es und was gibt es zu beachten?

Generell bezeichnet man in der Fitnesswelt alle Arten von Gummibändern für das Training als Fitnessband oder Widerstandsband, mit dem man seine Muskeln aufgrund der Spannung, die während einer Übung gehalten oder verstärkt werden muss, trainiert - dem Widerstand, der für Fitness sorgt.

Zu den Widerstandsbändern gehören also sowohl Loop-Bänder ohne Anfang und Ende, die wie ein weicher “Ring” aus dehnbarem Material bestehen, als auch Fitness-Tubes aus Gummi oder Latex, die mit Griffen und/oder Fußschlaufen versehen sind. Darüber hinaus sind flache, elastische Bänder ohne Griffe und mit einer Länge von 2,5-3m sehr beliebt, da diese flexibel einsetzbar sind.

Wählen Sie für das Training der verschiedenen Muskelgruppen verschiedene Widerstände - Widerstandsbänder gibt es normalerweise von “leicht” bis “sehr schwer”, was den Widerstand und die Elastizität des Bandes beschreiben.

Generell empfiehlt es sich, ein eher leichtes Widerstandsband für kleinere Muskeln wie z.B. den Trizeps zu verwenden und die großen Muskeln wie z.B. die Oberschenkel mit einem eher großen Widerstand zu stärken. Allerdings kommt es hierbei natürlich auch auf Ihre Fitness an - Anfänger nutzen auch für die großen Muskeln leichte Widerstände, während routinierte Sportler auch bis zu sehr festen Widerständen trainieren.

 

Trainingsinspiration

Nutzen Sie Fitnessbänder für Ihr Allround-Workout – wir zeigen Ihnen, wie!

Training mit einem kleineren, geschlossenen Fitnessband, einem Loop, ist ideal, um die Beine und den Po zu festigen, während längere Widerstandsbänder und Tubes eher für Kniebeugen, Bizepstraining und Ruderübungen geeignet sind.

 

Kurzer Loop: Das PowerBand von Strength Nation

Mit dem PowerBand, das wir mit vier verschiedenen Widerstandsstärken anbieten, trainieren Sie optimal Ihre Bein- und Gesäßmuskulatur. Wie empfehlen Seitschritte mit einem eher festen Widerstand um die Unterschenkel für die Beine, und für einen straffen Po heben Sie abwechselnd die Beine aus dem Vierfüßlerstand - hier mit einem eher festen Band um die Oberschenkel. Sehen Sie mehr in unserem Inspirationsvideo.

 

Langer Loop: Das BodyBand von Strength Nation

Mit einem langen Loop wie den BodyBand empfehlen wir Kniebeugen, bei denen Sie auf dem BodyBand stehen und es über die Schultern legen. Dies trainiert nicht nur die Bein- und Gesäßmuskulatur, sondern festigt auch ihr Core, die Körpermitte. Denken Sie jeederzeit an einen geraden Rücken!

Mit dem BodyBand können Sie außerdem hervorragend Ihre Oberarme formen, indem Sie den Bizeps trainieren: Stellen Sie sich bei dieser Übung ebenfalls auf das Widerstandsband und halten Sie es mit beiden Händen vor dem Körper, die Innenseite der Unterarme zeigt nach vorne. Winkeln Sie dann die Arme an, bis die Hände die Oberarme berühren. Achten Sie dabei auf starke Handgelenke!



Fitness-Tubes: Das flexible Tube-Set 5-in-1

Unser Tube-Set besteht aus fünf Tubes mit unterschiedlichen Widerständen, die auf jedem Tube vermerkt sind. Diese lassen sich einfach durch die Haken an den Enden mit Griffen und Fußschlaufen koppeln und beliebig miteinander kombinieren. So erhalten Sie genau den Widerstand, den Sie für Ihre Übung benötigen.

Machen Sie mit dem Tube Ruderübungen im Sitzen, indem sie die Mitte um Ihre Füße legen und mit gestrecktem Rücken das Tube an den Griffen zu sich heranziehen, sodass Ihre Arm- und Schultermuskulatur gefordert wird.

Diese Übung lässt sich dank des im Set enthaltenen Türanker auch im Stehen ausführen.

 

Kombinieren Sie Ihr Workout mit Fitnessbändern für mehr Abwechslung auch mit einem Hula-Hoop-Ring, Hanteln oder einem Balance-Ball.

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