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Yogazubehör

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Yogamatte, blau, 3mmYogamatte, blau, 3mm
Yogamatte, blau, 3mm
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Blaue Yogamatte, 3mm dick Diese blaue Yogamatte des skandinavischen Fitness-Labels Nordic Strength ist die dünnste Matte in unserem Sortiment. Sie bietet festen, sicheren Halt, polstert...

Yogamatte, lila, 6mmYogamatte, lila, 6mm
Yogamatte, lila, 6mm
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Yogamatte, grau, 8mmYogamatte, grau, 8mm
Yogamatte, grau, 8mm
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Tragegurt für YogamattenTragegurt für Yogamatten
Tragegurt für Yogamatten
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Yoga Gürtel - BlauYoga Gürtel - Blau
Yoga Gürtel - Blau
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Yogablock blau 1 Stk.Yogablock blau 1 Stk.
Yogablock blau 1 Stk.
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Großer Yogablock - blau 1 StkGroßer Yogablock - blau 1 Stk
Großer Yogablock - blau 1 Stk
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Großer Yogablock - lila 1 Stk.Großer Yogablock - lila 1 Stk.
Großer Yogablock - lila 1 Stk.
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Gleichgewichtsbrett
Gleichgewichtsbrett
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Diese Balancescheibe aus Holz ist von Nordic Strength und ist ein Trainingsgerät, welches angeschafft werden sollte wenn man seine Balance verbessern möchte oder mit Rehabilitation...

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Igelball, Ø 7 cm, hartIgelball, Ø 7 cm, hart
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Faszienrolle, strukturiert, 33 cm – blau
Faszienrolle, strukturiert, 33 cm – blau
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Faszienrolle, strukturiert, 33 cm – grau
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Faszien lockern und Verspannungen vorbeugen Mithilfe dieser Faszienrolle können Sie durch Selbstmassage, das Faszientraining, Faszien-Verklebungen lösen und Ihre Durchblutung gezielt anregen, was spannungsbedingte Schmerzen lindert....

Faszienrolle, strukturiert, 33 cm – grün
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Triggerpunkte erreichen und lösen Diese herrlich knallgrüne Faszienrolle von Nordic Strength ist äußerst anwenderfreundlich und vielseitig einsetzbar. Mit der variierten Oberflächenstruktur kann man gezielt schmerzende...

Faszienrolle, strukturiert, 33 cm – rot
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Faszienrolle, strukturiert, 33 cm – schwarzFaszienrolle, strukturiert, 33 cm – schwarz
Faszienrolle, strukturiert, 33 cm – schwarz
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Faszientraining leichtgemacht Lockern Sie Ihre Faszien mit dieser praktischen, elegant schwarzen Faszienrolle von Nordic Strength. Das skandinavische Fitness Label Nordic Strength ist für seine hochwertigen...

Balancekissen aus Schaum (blau)Balancekissen aus Schaum (blau)
Balancekissen aus Schaum (blau)
€33

Hochwertiges Balancekissen aus TPE-Schaum von Nordic Strength Verbessert das Gleichgewicht Trainiert Gelenke, Stabilität und Koordination Rutschfestes Material für einen sicheren Stand Fläche: 40x35 cm, Höhe: 5,8...

Balancekissen aus Schaum (schwarz)Balancekissen aus Schaum (schwarz)
Balancekissen aus Schaum (schwarz)
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Hochwertiges Balancekissen aus TPE-Schaum von Nordic Strength Verbessert das Gleichgewicht Trainiert Gelenke, Stabilität und Koordination Rutschfestes Material für einen sicheren Stand Fläche: 40x35 cm, Höhe: 5,8 cm Egal...

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Balancekissen aus Schaum (Lila)Balancekissen aus Schaum (Lila)
Balancekissen aus Schaum (Lila)
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Hier finden Sie das Balance-Pad von Nordic Strength aus Schaumstoff (TPE-Schaumstoff) in hoher Qualität. Das Balance Pad hilft dir beim Gleichgewicht Es trainiert die Stabilität,...

Balancekissen (blau)Balancekissen (blau)
Balancekissen (blau)
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Dieses hochwertige Balancekissen ist lange nutzbar und hat eine rutschsichere Oberfläche. Das Balancekissen hat zwei unterschiedliche Seiten: eine Seite hat Noppen, die andere ist eher...

Balancekissen (schwarz)Balancekissen (schwarz)
Balancekissen (schwarz)
€13

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Balancekissen (Lila)Balancekissen (Lila)
Balancekissen (Lila)
€13

Jetzt ist unser strapazierfähiges und sehr beliebtes Balance Pad auch in lila erhältlich. Das Balance Pad ähnelt dem in Schwarz und Blau. Immer noch rutschfest...

Faszienball, 6 cmFaszienball, 6 cm
Faszienball, 6 cm
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Lockern Sie Ihr Bindegewebe und lösen Sie Verspannungen nach dem Training einfach selbst mit einem Faszienball. Dieser Massageball, der anders als der Igelball keine Noppen...

Yoga – Trend-Sport mit Jahrhunderte alter Tradition und indischen Wurzeln

Yoga ist nach wie vor eine der beliebtesten Sportarten, und das hat viele Gründe. Einer davon ist sicher, dass Yoga den ganzen Körper auf kleinstem Raum trainiert und somit praktisch überall ausgeübt werden kann. Auch kann jeder mitmachen, egal ob jung oder alt, klein oder groß, mit oder ohne Vorkenntnisse.

Ein anderer Grund ist, dass man für Yoga relativ wenig braucht – jeder kann sein Training allein durchführen, und es werden keine großen oder teuren Geräte benötigt um mitzumachen.

Was man allerdings unbedingt beim Yoga braucht, ist eine gute, rutschfeste Yogamatte, die für sicheren Halt bei den verschiedenen Haltungen oder Positionen, den Asanas, sorgt. Auch gibt es weitere Hilfsmittel wie Yogablöcke und Yogabänder, die bei einigen Positionen helfen.

 

Welche Yogamatte ist die richtige?

In unserem Sortiment bieten wir Yogamatten von 3-8 mm in vielen verschiedenen Farben an. Darüber hinaus unterscheiden wir unsere Yogamatten auch nach dem Material, das für die Herstellung verwendet wird.

Dicke der Yogamatte

Bei der Wahl der richtigen Yogamatte sollte man sich überlegen, welchen Yoga-Stil man ausüben möchte. So sind die dünnsten Yogamatten natürlich auch die, die am wenigsten Polsterung, damit aber auch die stabilste, härteste Unterlage bieten. Dies ist bei sehr dynamischen Yogaflows, z.B. im Ashtanga Yoga, sowie beim Pilates durchaus von Vorteil. Sollten Sie einen Yoga-Stil bevorzugen, bei dem die einzelnen Positionen über etwas längere Zeit gehalten werden, wie beispielsweise beim klassischen Hatha Yoga, ist eine etwas eher polsternde, dickere Matte eine gute Idee.

Material der Yogamatte

In unserem Sortiment bieten wir sowohl Yogamatten aus PVC, als auch Yogamatten aus TPE an. Jedes Material hat seine Vor- und Nachteile – Sie bestimmen, welche Vorteile für Sie überwiegen. Hier eine kurze Übersicht:

PVC - Polyvinylchlorid

  • Robust, sehr haltbar
  • Geruchsfrei und flexibles Material
  • Reinigung: Wasser und Seife (nicht waschmaschinenfest)
  • Schadstoffinformation: phthalatfrei
  • Entsorgung: nicht recycelbar

TPE – Thermoplastische Elastomere (gummiähnlicher Kunststoffschaum)

  • Weiches, dämpfendes, leichtes Material
  • Rutschfest und elastisch
  • Weniger robust als PVC
  • Ohne Latex, Gummi und Weichmacher
  • Reinigung: Wasser (feuchter Lappen), Essig-Wasser-Lösung gegen Bakterien
  • Schadstoffinformation: phthalatfrei
  • Entsorgung: vollständig recycelbar

Generell kann man sagen, dass eine PVC-Matte zwar länger haltbar und widerstandsfähiger als eine TPE-Matte ist, sich jedoch nicht recyceln lässt. TPE ist somit umweltfreundlicher, doch auch das teurere Material, was sich natürlich auch beim Preis der einzelnen Yogamatte bemerkbar macht.

 

Was brauche ich außer einer Yogamatte?

Eigentlich braucht man erstmal nur eine Yogamatte und sonst nichts. Allerdings gibt es verschiedene Hilfsmittel, die Ihnen dabei helfen, bestimmte Positionen einzunehmen und zu halten. So sind Yogablöcke sehr beliebt, die z.B. in verschiedenen Haltungen den Rücken stützen können, oder Yogakissen, die sich für die optimale Körperhaltung im Schneidersitz und bei der Meditation anbieten. Auch gibt es Yogabänder, auch Yogagurt, genannt, die bei Dehnübungen helfen. Diese nutzt man z.B., wenn man mit gestreckten Beinen seine Füße halten soll und nicht ankommt – ein Yogagurt wird dann quasi als Verlängerung eingesetzt und ein Ende um die Füße geschlungen, während man das andere Ende hält. So vermeidet man auch unangenehmes Überdehnen.

Wer nicht gern barfuß trainiert, findet mithilfe von speziellen Yogasocken optimalen Halt in Standübungen. Yogasocken haben Aussparungen für die Zehen und eine Anti-Rutsch-Sohle und sind bei uns in vielen verschiedenen Farben erhältlich.

 

Welche Arten von Yoga gibt es?

Es gibt unzählige verschiedene Yoga-Stile, die sich teils auch sehr in der Ausführung unterscheiden, wobei viele Asanas stilübergreifend eingesetzt werden. Bei allen Yoga-Stilen kommt es auch immer auf die Atmung an – lassen Sie sich hierbei von einem erfahrenen Yogi oder Trainer helfen. Wir stellen Ihnen hier eine kleine Auswahl der verschiedenen Yoga-Stile vor.

Wenn man generell von Yoga spricht, hat man meist das klassische Hatha Yoga im Kopf. Dieser Stil eignet sich für alle, auch für Anfänger ohne Vorkenntnisse, und ist eine der beliebtesten Yoga-Arten weltweit. Beim Hatha Yoga kommt es auf den langsamen, kraftvollen Wechsel zwischen den Positionen an. Oft gehören der Herabschauende Hund und der Sonnengruß zu den angewendeten Übungen.

Ebenfalls gut für Anfänger geeignet ist das Iyengar Yoga, das auch oft von Personen mit bestimmten Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen praktiziert wird. Das Iyengar Yoga besteht aus einer Reihe präzise ausgeführter Asanas, bei denen ein erfahrener Yogaleiter genaue Anweisungen gibt. Bei diesem Yoga-Stil kommen viele Hilfsmittel wie die Yogablöcke und -bänder zum Einsatz, um beispielsweise eine optimale Haltung zu erreichen und so Rückenschmerzen vorzubeugen.

Das Yin Yoga, auch für Anfänger geeignet, wird als eher passiv eingestuft. Die einzelnen Haltungen werden lange gehalten und man dehnt seinen gesamten Körper lange uns ausgiebig. Das Training findet meist im Sitzen oder Liegen statt und sorgt für eine komplette Entspannung des Körpers.

Der komplette Gegensatz dazu ist wohl das Ashtanga Yoga, bei dem es darauf ankommt, durch Sprünge die Positionen zu wechseln. Somit ist dieser Yoga-Stil sehr anspruchsvoll und körperlich anstrengend. Es wird hier immer die gleiche Reihenfolge Asanas mit kraftvollen Bewegungen ausgeführt. Ashtanga Yoga eignet sich am besten für Fortgeschrittene.

Eine weitere sehr beliebte Form des Yoga, bei der es auch auf kontinuierliche Bewegung ankommt, ist das Vinyasa Yoga. Hier besteht das Training aus einem einzigen langen Flow, in dem mehrere Asanas aneinandergereiht und durch die Atmung verbunden ausgeführt werden.

 

Was sind Asanas?

Asanas sind die verschiedenen Haltungen oder Positionen, die man beim Yoga einnimmt. So hat jeder bestimmt schon vom Sonnengruß, dem Krieger oder dem Herabschauenden Hund gehört. All dies sind Körperhaltungen im Yoga, die manchmal fließend ineinander übergehen, in manchen Yoga-Stilen aber auch durch Sprünge gewechselt werden.

Die Bezeichnungen kommen meist aus dem Indischen. Allerdings ist das Yoga-Training auch in den USA weiterentwickelt und viele Haltungen sind von dort zu uns gekommen und haben daher englischsprachige Bezeichnungen.

 

Beginnen Sie Ihr Yoga-Training jetzt – finden Sie genau den Yoga-Stil, der zu Ihnen passt, und stärken und stretchen Sie Ihren Körper gleichzeitig.

Unsere umfangreiche Auswahl an Yogamatten finden Sie hier: Yogamatten ansehen.

Über die Yogamatten hinaus haben wir verschiedene Hilfsmittel für Ihr Yoga-Training im Sortiment, die Sie beim Training unterstützen: alle Yoga-Artikel ansehen.

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