Yoga Basics

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Yogamatte, grau, 4mm - phthalatfrei, rutschfest, isolierendYogamatte, grau, 4mm - phthalatfrei, rutschfest, isolierend
Yogamatte, grau, 4mm - phthalatfrei, rutschfest, isolierend
€16
1 Bewertung

Graue Yogamatte, 4mm dick Werden Sie fit und gelenkig mit Yoga und bringen Sie gleichzeitig Körper und Seele in Einklang, indem Sie die entspannenden Elemente...

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Yogamatte, blau, 3mm - phthalatfrei, rutschfest, isolierendYogamatte, blau, 3mm - phthalatfrei, rutschfest, isolierend
Yogamatte, blau, 3mm - phthalatfrei, rutschfest, isolierend
€11 €14

Blaue Yogamatte, 3mm dick Diese blaue Yogamatte des skandinavischen Fitness-Labels Nordic Strength ist die dünnste Matte in unserem Sortiment. Sie bietet festen, sicheren Halt, polstert...

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Yogamatte, lila, 4mm - phthalatfrei, rutschfest, isolierendYogamatte, lila, 4mm - phthalatfrei, rutschfest, isolierend
Yogamatte, lila, 4mm - phthalatfrei, rutschfest, isolierend
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19 Bewertungen

Lila Yogamatte, 4mm dick Tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes: Machen Sie Yoga! Mit Yoga werden Sie nicht nur fit und gelenkig, sondern senken auch...

CYBER WEEK
Yogablock, grauYogablock, grau
Yogablock, grau
€8

Grauer Yogablock, Standardgröße Dieser preiswerte Yogablock aus EVA-Schaum hat eine recht angenehm weiche Oberfläche, ist jedoch stabil und haltbar und unterstützt Sie so optimal bei...

CYBER WEEK
Yogamatte, schwarz, 3mm - phthalatfrei, rutschfest, isolierendYogamatte, schwarz, 3mm - phthalatfrei, rutschfest, isolierend
Yogamatte, schwarz, 3mm - phthalatfrei, rutschfest, isolierend
€14

Schwarze Yogamatte, 3mm dick Yoga ist nach wie vor ein Trend-Sport und bei Jung und Alt beliebt. Egal, welchen Yoga-Stil Sie bevorzugen, eine rutschfeste Matte...

CYBER WEEK
Yogamatte, grau, 3mm - phthalatfrei, rutschfest, isolierendYogamatte, grau, 3mm - phthalatfrei, rutschfest, isolierend
Yogamatte, grau, 3mm - phthalatfrei, rutschfest, isolierend
€14

Graue Yogamatte, 3mm dick Diese graue Yogamatte ist mit nur 3 mm Stärke eine der dünnsten Matten in unserem Sortiment. Hergestellt aus PVC und damit...

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Yogamatte, grau, 8mm - phthalatfrei, rutschfest, isolierendYogamatte, grau, 8mm - phthalatfrei, rutschfest, isolierend
Yogamatte, grau, 8mm - phthalatfrei, rutschfest, isolierend
€20
31 Bewertungen

Diese graue Yogamatte ist mit 8 mm Stärke eine der dicksten Matten in unserem Sortiment. Äußerst robust und isolierend, eignet sich diese Matte für alle...

Sparen Sie 19% CYBER WEEK
Yogamatte, blau, 4mm - phthalatfrei, rutschfest, isolierendYogamatte, blau, 4mm - phthalatfrei, rutschfest, isolierend
Yogamatte, blau, 4mm - phthalatfrei, rutschfest, isolierend
€13 €16
1 Bewertung

Blaue Yogamatte, 4mm dick Diese dünne, rutschfeste Yogamatte ist ideal für Ihr Training zu Hause oder im Fitnesscenter. Sie lässt sich einfach zusammenrollen und praktisch...

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TPE Yogamatte, grau, 6mm - schadstofffrei und zu 100% recycelbarTPE Yogamatte, grau, 6mm - schadstofffrei und zu 100% recycelbar
TPE Yogamatte, grau, 6mm - schadstofffrei und zu 100% recycelbar
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Graue Yogamatte aus TPE, 6mm dick Diese recycelbare, rutschfeste Yogamatte ist eine hervorragende Wahl als weiche, dämpfende Unterlage bei der Ausführung Ihrer Asanas. Tun Sie...

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TPE Yogamatte, lila, 6mm - schadstofffrei und zu 100% recycelbarTPE Yogamatte, lila, 6mm - schadstofffrei und zu 100% recycelbar
TPE Yogamatte, lila, 6mm - schadstofffrei und zu 100% recycelbar
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Lilafarbene Yogamatte aus TPE, 6mm dick Diese recycelbare, rutschfeste Yogamatte ist eine hervorragende Wahl als weiche, dämpfende Unterlage bei der Ausführung Ihrer Asanas. Tun Sie...

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Tragegurt für YogamattenTragegurt für Yogamatten
Tragegurt für Yogamatten
€6

Praktischer Tragegurt für Ihre Yogamatte Dieser Tragegurt aus reiner Baumwolle passt zu allen Yogamatten in unserem Sortiment wie auch zu so gut wie allen anderen...

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Yogamatte, pink, 6mm - phthalatfrei, rutschfest, isolierendYogamatte, pink, 6mm - phthalatfrei, rutschfest, isolierend
Yogamatte, pink, 6mm - phthalatfrei, rutschfest, isolierend
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Pinke Yogamatte, 6mm dick Sind auch Sie Yoga-Fan? Der Trendsport mit indischen Wurzeln begeistert Jung und Alt sowie Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen. Auf kleinstem Raum...

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Yogamatte, grün, 3mm - phthalatfrei, rutschfest, isolierendYogamatte, grün, 3mm - phthalatfrei, rutschfest, isolierend
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Yogamatte, grün, 4mm - phthalatfrei, rutschfest, isolierendYogamatte, grün, 4mm - phthalatfrei, rutschfest, isolierend
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Yogablock, pinkYogablock, pink
Yogablock, pink
€8

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TPE Yogamatte, schwarz, 4mm - schadstofffrei und zu 100% recycelbarTPE Yogamatte, schwarz, 4mm - schadstofffrei und zu 100% recycelbar
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Yogamatte, schwarz, 8mm - phthalatfrei, rutschfest, isolierendYogamatte, schwarz, 8mm - phthalatfrei, rutschfest, isolierend
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Blaue Yogamatte, 6mm dick Diese rutschfeste, haltbare Matte ist ideal für Ihre Yoga-Übungen. Sie isoliert mit ihren 6 mm und lässt sie bei Entspannungsübungen nicht...

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Yogablock, schwarzYogablock, schwarz
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Lila Yogamatte, 3mm dick Diese lila Yogamatte ist die perfekte, feste Unterlage für sicheren Halt und festen Stand beim Yoga oder Pilates! Wenn bewegungsintensives Ashtanga...

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Yoga-Rad (Yoga Wheel), türkisYoga-Rad (Yoga Wheel), türkis
Yoga-Rad (Yoga Wheel), türkis
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Yoga-Rad für geschmeidigere und intensivere Yoga-Übungen Das türkise Yoga-Rad mit schwarzer Innenseite hat eine dünne, weiche und rutschfeste TPE-Beschichtung auf der Außenseite und bietet so...

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Yogamatte, lila, 8mm - phthalatfrei, rutschfest, isolierendYogamatte, lila, 8mm - phthalatfrei, rutschfest, isolierend
Yogamatte, lila, 8mm - phthalatfrei, rutschfest, isolierend
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1 Bewertung

Lilafarbene Yogamatte, 8 mm dick Sind auch Sie Yoga-Fan? Der Trendsport mit indischen Wurzeln begeistert Jung und Alt sowie Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen. Auf kleinstem...

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Yogablock, blauYogablock, blau
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Yogamatte, pink, 4mm - phthalatfrei, rutschfest, isolierendYogamatte, pink, 4mm - phthalatfrei, rutschfest, isolierend
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Yogasocken, grau (onesize)Yogasocken, grau (onesize)
Yogasocken, grau (onesize)
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Schlichte, rutschfeste Yogasocken mit Öffnungen für die Zehen. Rutschfest dank weißer Gumminoppen Öffnungen für die Zehen Onesize (passt von Größe 35 bis 40)  Elastisches Baumwolle-Mischgewebe...

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Yogablock aus recyclebarem EPP, schwarz
Yogablock aus recyclebarem EPP, schwarz
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Schwarzer Yogablock aus EPP, Standardgröße Dieser preiswerte Yogablock aus zu 100% recyclebarem EPP hat eine weiche Oberfläche, ist jedoch stabil und haltbar und unterstützt Sie...

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Yogablock aus Kork
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Naturfarbener Yogablock aus Kork, Standardgröße Dieser griffige, minimal nachgiebige Yogablock aus Kork stützt Sie sanft beim Yogatraining und gibt Ihnen sicheren Halt bei den verschiedenen...

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Yogasocken, schwarz (onesize)Yogasocken, schwarz (onesize)
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Schlichte, rutschfeste Yogasocken mit Öffnungen für die Zehen. Rutschfest dank weißer Gumminoppen Öffnungen für die Zehen Onesize (passt von Größe 35 bis 40)  Elastisches Baumwolle-Mischgewebe...

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Yogagurt, hellblauYogagurt, hellblau
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Yogagurt mit Metall-Schließe, lilaYogagurt mit Metall-Schließe, lila
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Hochwertiger Yoga-Gurt aus reiner Baumwolle Produktinformation Material: 100 % Baumwolle Länge: 240 cm Breite: 4 cm Schließe: Doppeloval aus Metall Ein praktischer Yoga-Gurt, der bei Übungen,...

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TPE Yogamatte von BLUME, blau, 6 mm - frei von Phthalaten und zu 100% recycelbarTPE Yogamatte von BLUME, blau, 6 mm - frei von Phthalaten und zu 100% recycelbar
TPE Yogamatte von BLUME, blau, 6 mm - frei von Phthalaten und zu 100% recycelbar
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Blaue BLUME-Yogamatte aus TPE, 6 mm dick Diese hochwertige, rutschfeste Yogamatte des skandinavischen Yoga-Labels BLUME ist ideal für Ihr Training zu Hause und im Yoga-Zentrum. ...

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Yogablock, lilaYogablock, lila
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Yogamatte, schwarz, 4mm - phthalatfrei, rutschfest, isolierendYogamatte, schwarz, 4mm - phthalatfrei, rutschfest, isolierend
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Schwarze Yogamatte, 4mm dick Yoga ist nach wie vor ein Trend-Sport und bei Jung und Alt beliebt. Egal, welchen Yoga-Stil Sie bevorzugen, eine rutschfeste Matte...

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Yoga-Rad für geschmeidigere und intensivere Yoga-Übungen Das schwarze Yoga-Rad mit pinker Innenseite hat eine dünne, weiche und rutschfeste TPE-Beschichtung auf der Außenseite und bietet so eine...

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Yogagurt mit Metall-Schließe, schwarzYogagurt mit Metall-Schließe, schwarz
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Hochwertiger Yoga-Gurt aus reiner Baumwolle Produktinformation Material: 100 % Baumwolle Länge: 240 cm Breite: 4 cm Schließe: Doppeloval aus Metall Ein praktischer Yoga-Gurt, der bei Übungen,...

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Yogablock, rosa (extra hoch)Yogablock, rosa (extra hoch)
Yogablock, rosa (extra hoch)
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Pinke Yogamatte, 3mm dick Yoga hat unzählige Vorteile: Stärken Sie Ihren Körper und werden Sie gleichzeitig flexibler beim Yoga-Training! Auch Meditation und Entspannung gehören zum...

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Naturfarbener Yogablock aus Kork, Standardgröße Dieser griffige, minimal nachgiebige Yogablock aus Kork stützt Sie sanft beim Yogatraining und gibt Ihnen sicheren Halt bei den verschiedenen...

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Yoga – Trend-Sport mit Jahrhunderte alter Tradition und indischen Wurzeln

Yoga ist nach wie vor eine der beliebtesten Sportarten, und das hat viele Gründe. Einer davon ist sicher, dass Yoga den ganzen Körper auf kleinstem Raum trainiert und somit praktisch überall ausgeübt werden kann. Auch kann jeder mitmachen, egal ob jung oder alt, klein oder groß, mit oder ohne Vorkenntnisse.

Ein anderer Grund ist, dass man für Yoga relativ wenig braucht – jeder kann sein Training allein durchführen, und es werden keine großen oder teuren Geräte benötigt um mitzumachen.

Was man allerdings unbedingt beim Yoga braucht, ist eine gute, rutschfeste Yogamatte, die für sicheren Halt bei den verschiedenen Haltungen oder Positionen, den Asanas, sorgt. Auch gibt es weitere Hilfsmittel wie Yogablöcke und Yogabänder, die bei einigen Positionen helfen.

 

Welche Yogamatte ist die richtige?

In unserem Sortiment bieten wir Yogamatten von 3-8 mm in vielen verschiedenen Farben an. Darüber hinaus unterscheiden wir unsere Yogamatten auch nach dem Material, das für die Herstellung verwendet wird.

Dicke der Yogamatte

Bei der Wahl der richtigen Yogamatte sollte man sich überlegen, welchen Yoga-Stil man ausüben möchte. So sind die dünnsten Yogamatten natürlich auch die, die am wenigsten Polsterung, damit aber auch die stabilste, härteste Unterlage bieten. Dies ist bei sehr dynamischen Yogaflows, z.B. im Ashtanga Yoga, sowie beim Pilates durchaus von Vorteil. Sollten Sie einen Yoga-Stil bevorzugen, bei dem die einzelnen Positionen über etwas längere Zeit gehalten werden, wie beispielsweise beim klassischen Hatha Yoga, ist eine etwas eher polsternde, dickere Matte eine gute Idee.

Material der Yogamatte

In unserem Sortiment bieten wir sowohl Yogamatten aus PVC, als auch Yogamatten aus TPE an. Jedes Material hat seine Vor- und Nachteile – Sie bestimmen, welche Vorteile für Sie überwiegen. Hier eine kurze Übersicht:

PVC - Polyvinylchlorid

  • Robust, sehr haltbar
  • Geruchsfrei und flexibles Material
  • Reinigung: Wasser und Seife (nicht waschmaschinenfest)
  • Schadstoffinformation: phthalatfrei
  • Entsorgung: nicht recycelbar

TPE – Thermoplastische Elastomere (gummiähnlicher Kunststoffschaum)

  • Weiches, dämpfendes, leichtes Material
  • Rutschfest und elastisch
  • Weniger robust als PVC
  • Ohne Latex, Gummi und Weichmacher
  • Reinigung: Wasser (feuchter Lappen), Essig-Wasser-Lösung gegen Bakterien
  • Schadstoffinformation: phthalatfrei
  • Entsorgung: vollständig recycelbar

Generell kann man sagen, dass eine PVC-Matte zwar länger haltbar und widerstandsfähiger als eine TPE-Matte ist, sich jedoch nicht recyceln lässt. TPE ist somit umweltfreundlicher, doch auch das teurere Material, was sich natürlich auch beim Preis der einzelnen Yogamatte bemerkbar macht.

 

Was brauche ich außer einer Yogamatte?

Eigentlich braucht man erstmal nur eine Yogamatte und sonst nichts. Allerdings gibt es verschiedene Hilfsmittel, die Ihnen dabei helfen, bestimmte Positionen einzunehmen und zu halten. So sind Yogablöcke sehr beliebt, die z.B. in verschiedenen Haltungen den Rücken stützen können, oder Yogakissen, die sich für die optimale Körperhaltung im Schneidersitz und bei der Meditation anbieten. Auch gibt es Yogabänder, auch Yogagurt, genannt, die bei Dehnübungen helfen. Diese nutzt man z.B., wenn man mit gestreckten Beinen seine Füße halten soll und nicht ankommt – ein Yogagurt wird dann quasi als Verlängerung eingesetzt und ein Ende um die Füße geschlungen, während man das andere Ende hält. So vermeidet man auch unangenehmes Überdehnen.

Wer nicht gern barfuß trainiert, findet mithilfe von speziellen Yogasocken optimalen Halt in Standübungen. Yogasocken haben Aussparungen für die Zehen und eine Anti-Rutsch-Sohle und sind bei uns in vielen verschiedenen Farben erhältlich.

 

Welche Arten von Yoga gibt es?

Es gibt unzählige verschiedene Yoga-Stile, die sich teils auch sehr in der Ausführung unterscheiden, wobei viele Asanas stilübergreifend eingesetzt werden. Bei allen Yoga-Stilen kommt es auch immer auf die Atmung an – lassen Sie sich hierbei von einem erfahrenen Yogi oder Trainer helfen. Wir stellen Ihnen hier eine kleine Auswahl der verschiedenen Yoga-Stile vor.

Wenn man generell von Yoga spricht, hat man meist das klassische Hatha Yoga im Kopf. Dieser Stil eignet sich für alle, auch für Anfänger ohne Vorkenntnisse, und ist eine der beliebtesten Yoga-Arten weltweit. Beim Hatha Yoga kommt es auf den langsamen, kraftvollen Wechsel zwischen den Positionen an. Oft gehören der Herabschauende Hund und der Sonnengruß zu den angewendeten Übungen.

Ebenfalls gut für Anfänger geeignet ist das Iyengar Yoga, das auch oft von Personen mit bestimmten Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen praktiziert wird. Das Iyengar Yoga besteht aus einer Reihe präzise ausgeführter Asanas, bei denen ein erfahrener Yogaleiter genaue Anweisungen gibt. Bei diesem Yoga-Stil kommen viele Hilfsmittel wie die Yogablöcke und -bänder zum Einsatz, um beispielsweise eine optimale Haltung zu erreichen und so Rückenschmerzen vorzubeugen.

Das Yin Yoga, auch für Anfänger geeignet, wird als eher passiv eingestuft. Die einzelnen Haltungen werden lange gehalten und man dehnt seinen gesamten Körper lange uns ausgiebig. Das Training findet meist im Sitzen oder Liegen statt und sorgt für eine komplette Entspannung des Körpers.

Der komplette Gegensatz dazu ist wohl das Ashtanga Yoga, bei dem es darauf ankommt, durch Sprünge die Positionen zu wechseln. Somit ist dieser Yoga-Stil sehr anspruchsvoll und körperlich anstrengend. Es wird hier immer die gleiche Reihenfolge Asanas mit kraftvollen Bewegungen ausgeführt. Ashtanga Yoga eignet sich am besten für Fortgeschrittene.

Eine weitere sehr beliebte Form des Yoga, bei der es auch auf kontinuierliche Bewegung ankommt, ist das Vinyasa Yoga. Hier besteht das Training aus einem einzigen langen Flow, in dem mehrere Asanas aneinandergereiht und durch die Atmung verbunden ausgeführt werden.

 

Was sind Asanas?

Asanas sind die verschiedenen Haltungen oder Positionen, die man beim Yoga einnimmt. So hat jeder bestimmt schon vom Sonnengruß, dem Krieger oder dem Herabschauenden Hund gehört. All dies sind Körperhaltungen im Yoga, die manchmal fließend ineinander übergehen, in manchen Yoga-Stilen aber auch durch Sprünge gewechselt werden.

Die Bezeichnungen kommen meist aus dem Indischen. Allerdings ist das Yoga-Training auch in den USA weiterentwickelt und viele Haltungen sind von dort zu uns gekommen und haben daher englischsprachige Bezeichnungen.

 

Beginnen Sie Ihr Yoga-Training jetzt – finden Sie genau den Yoga-Stil, der zu Ihnen passt, und stärken und stretchen Sie Ihren Körper gleichzeitig.

Unsere umfangreiche Auswahl an Yogamatten finden Sie hier: Yogamatten ansehen.

Über die Yogamatten hinaus haben wir verschiedene Hilfsmittel für Ihr Yoga-Training im Sortiment, die Sie beim Training unterstützen: alle Yoga-Artikel ansehen.

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