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Trainingsball

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Balance-Ball mit Fitness-Tubes, blauBalance-Ball mit Fitness-Tubes, blau
Balance-Ball mit Fitness-Tubes, blau
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Blauer Balance-Ball von Nordic Strength Heben Sie Ihr Balance-Training auf das nächste Level – mit unserem Balance-Ball inkl. Fitness-Tubes, die sich seitlich am Ball für...

Gymnastikball - 55 cm - Nordic Strength
Gymnastikball - 55 cm - Nordic Strength
€10

Gymnastikball von Nordic Strength, 55 cm im Durchmesser  Dieser silber-graue Gymnastikball, auch bekannt als Pezziball, von der skandinavischen Fitnessmarke Nordic Strength kombiniert hohe Qualität mit einem...

Gymnastikball - 65 cm - Nordic Strength
Gymnastikball - 65 cm - Nordic Strength
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Gymnastikball von Nordic Strength, 65 cm im Durchmesser  Dieser silber-graue Gymnastikball, auch bekannt als Pezziball, von der skandinavischen Fitnessmarke Nordic Strength kombiniert hohe Qualität mit einem...

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Gymnastikball - 75 cm - Nordic Strength
Gymnastikball - 75 cm - Nordic Strength
€14

Gymnastikball von Nordic Strength, 75 cm im Durchmesser  Dieser silber-graue Gymnastikball, auch bekannt als Pezziball, von der skandinavischen Fitnessmarke Nordic Strength kombiniert hohe Qualität mit einem...

Ausverkauft
Gymnastikball mit ABS-Funktion -  65 cm
Gymnastikball mit ABS-Funktion - 65 cm
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Gymnastikball mit einem Durchmesser von 65 cm Große Gymnastikbälle sind für alle geeignet die in Form kommen wollen, egal ob jung oder alt, und sind ideal...

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Gymnastikball mit ABS-Funktion - 75 cm
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Igelball, Ø 7 cm, hartIgelball, Ø 7 cm, hart
Igelball, Ø 7 cm, hart
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Ein Igelball löst effektiv kleinere Muskelverspannungen und regt die Durchblutung einzelner Muskeln an. Klein und praktisch nicht nur für Zuhause, sondern auch für unterwegs oder...

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Igelball, Ø 9 cm, hartIgelball, Ø 9 cm, hart
Igelball, Ø 9 cm, hart
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Ein Igelball löst effektiv kleinere Muskelverspannungen und regt die Durchblutung einzelner Muskeln an.  Wählen Sie zwischen drei Farben: orange, grün und lila.  Durchmesser: 9 cm  Härte:...

Pilatesball 20 cm - 1 stk.
Pilatesball 20 cm - 1 stk.
€8

Pilatesball, Ø 20 cm Pilatesball in sehr guter Qualität mit einem Durchmesser von 20 cm. Für den Gebrauch im Fitnesscenter oder zu Hause, ein Must-have...

Pilatesball 25 cm - 1 stk
Pilatesball 25 cm - 1 stk
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Pilatesball, Ø 25 cm Pilatesball in sehr guter Qualität mit einem Durchmesser von 25 cm. Für den Gebrauch im Fitnesscenter oder zu Hause, ein Must-have...

Trainingsball - Training mit Ball

Unsere Bälle können als Pilates- und Fitnessbälle genutzt werden. Suchst du nach dem leichteren Redondo Ball, dann siehe unter Redondo Bällen nach.

Der große weiche Gummiball, den die meisten aus dem Fitnesstudio kennen, ist ein sehr vielseitiges Trainingsgerät.

Sobald du auf dem Ball sitzt, bist du dabei zu trainieren! Du aktivierst nämlich die Muskeln des Körpers um die Balnace zu halten. Der Ball ist wie eine weiche und bequeme Trainingsbank - und kann auch als alternativer Stuhl benutzt werden.

Wenn du auf einem Trainingsball anstatt auf einem Bürostuhl sitzt,trainierst du deine Bauchmuskeln und dein Gleichgewicht - und außerdem ist es schonend für den Rücken.

Vorteile vom Training mit dem Ball:

  • Es ist eine günstige und einfache Art Zuhause zu trainieren
  • Du kannst einen großen Anteil der Muskeln im Körper mit dem Ball trainieren
  • Du stärkst sogar das 'Muskelkorsett', welches dir eine gesunde Haltung gibt
  • Wenn der Ball für Bauchmuskelübungen benutzt wird, empfehlen wir unseren Bosu Ball

Mit dem Ball zu trainieren ist keine neue Mode. In den 60er Jahren wurde der Ball zuerst in der Schweiz für die physiotherapeutische Behandlung von Kindern mit Lähmung verwendet.

Seitdem ist es ein fester Bestandteil in allen Fitnessstudios geworden - und ist es auch noch in der Rehabilitation von Sportverletzungen oder anderen Schäden.

Kurz gesagt: Dieser Fitness-Ball kann von jedermann benutzt werden!

Ein Bonus des Gymnastikballs ist, dass nach einer Weile viele das Gefühl haben, dass ihr Rücken sich aufrichtet, und die Haltung sich zum Besseren verändert. Der Grund dafür ist, dass, wenn man auf dem Ball trainiert, einige Muskeln in Rücken und Lenden beansprucht werden, die in der Vergangenheit vernachlässigt wurden.

 

Immer günstige Trainingsbälle bei uns

Bei Billigfit haben wir immer super günstige Preise auf Bälle, erhältlich in verschiedenen Farben und Größen. Wie bei allen unseren Geräten haben wir sie selbst getestet und können für eine gute Qualität bürgen.

Kaufst du einen Trainingsball in unserem Shop, erhältst du außerdem einen Ball mit ABS Funktion: Anti burst system. Das heißt, dass - solltest du das Pech haben ein Loch im Ball zu haben - er nicht platzt, sondern die Luft langsam entweicht.

Wir bemühen uns immer Ware so schnell wie möglich zu liefern und solltest du wider Erwarten unzufrieden sein, gilt bei uns immer ein 365 tägiges Rückgaberecht.

Schau regelmäßig vorbei, da wir immer wieder neue Angebote haben - vielleicht genau auf die Geräte, die dir noch fehlen.

 

Welchen Trainingsball soll ich nehmen?

Bei Billigfit beraten wir unsere Kunden immer so gut wie möglich, sodass sie das meiste aus ihrem Training herausholen. Deshalb haben wir eine kleine Anleitung für diejenigen zusammengestellt, die gerne wissen möchten, was das Training mit dem Ball für dich und deine Fitness tun kann.

Wie mit jedem Trainingsgerät ist es wichtig, dasjenige auszusuchen, welches genau zu dir passt.

  1. Bist du unter 171 cm groß, solltest du einen 55 cm Ball wählen.
  2. Bist du unter 171-186 cm groß, solltest du einen 65 cm Ball wählen.
  3. Bist du über 186 cm groß, solltest du einen 75 cm Ball wählen.

Tipp: Wenn du deinen Ball erhältst, pumpe ihn zu ca. 80% auf und warte 24 Stunden mit dem Gebrauch. Danach pumpe ihn vollständig auf. Dadurch kann das Gummi sich ausdehnen und das Risiko, dass der Ball platzt, wird minimiert.

Da du die Balnace halten können musst, ist es wichtig, dass du entweder barfuß oder mit Sportschuhen trainierst - da man in Socken leicht abrutscht.

Um dein Training mit dem Ball optimal auszunutzen, empfehlen wir, dass du dir eine Trainingsmattte anschaffst. Die Kombination dieser beiden Geräte ergibte eine breite Variation an Trainingsmöglichkeiten. Außerdem sichert dies deinem Trainingsball eine sichere Unterlage während deiner Übungen.

Wie soll ich den Ball benutzen?

Bei Billigfit helfen wir unseren Kunden gerne bei ihrem Trainingsstart. Deshalb kommen hier ein paar Übungen, die du mit deinem neuen Trainingsball ausprobieren kannst.

Diese Übung ist gut für: Bauchmuskeln

Setze dich auf deinen Trainingsball, mit den Füßen auf dem Boden (der Matte). Lass dich nach vorne weggleiten, bis du mit dem Rücken auf dem Ball liegst und das Gleichgewicht hälst. Positioniere die Arme hinter deinem Kopf und hebe deine Brust - lasse die Füße fest in den Boden gedrückt stehen.

 Dies ist eine gute Art, Sit-Ups zu machen, weil der Ball sich während der Übung wie dein Rücken formt - und du somit eine optimale Unterstützung für die Wirbelsäule erreichst (im Vergleich dazu, wenn man auf einer Gymnastikmatte liegt). Darüber hinaus wird dein Gleichgewicht extrem trainiert.

Diese Übung ist gut für: Den ganzen Körper

Setze dich hinterm Ball auf die Knie, mit deinen Ellbogen/Unterarmen auf dem Ball. Schiebe das Gesäß in Richtung des Balls, sodass deine Hüften gestreckt werden. Halte die Position! Gehe zurück in die Ausgangsposition .


Es ist wichtig, dass du während der Übung nicht deinen Bauch/deine Brust auf den Ball stützt.

Diese Übung ist gut für: Gleichgewicht im Körper

Lege dich mit dem Bauch auf den Trainingsball, mit Händen und Füßen auf der Erde. Krabbele nach vorne auf den Händen, während du den Körper nach vorne über den Ball bewegst, so weit du kannst. Ziehe den Bauch währenddessen ein. Hallte die Stellung für 10-60 Sekunden. Krabbele langsam wieder zurück in die Startposition.

Du kannst den Ball auch mit anderen Fitnessgeräten verbinden.

Zum Beispiel Hanteln. Sitze oder lege dich auf den Ball und benutze die Hanteln wie du möchtest - mit gestreckten Armen oder zu den Seiten weg. Wenn du den Ball als Stuhlersatz benutzt, trainierst du gleichzeitig dein Gleichgewicht, deine Stabilität und deine Konzentration.

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